4時起床。 昨晩、アルコールを入れずに寝たせいか眠りが深かった。 あまり喉も渇いていないようなので、ソルダムを齧って朝の水分補給。 外は曇り空。 朝ごはんは、玄米を炊いて、鯵の干物を焼いて、ぬか漬けはゴボウと茗荷、お味噌汁は先日ひたし豆を作るときに、残った豆の茹で汁に大根の葉っぱと玉ねぎを投入したもの。 お出汁の段階ではいい感じだったのだが、お味噌を投入したら赤味噌と相性が良くないのか、微妙な仕上 […]

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4時起床。 雨は降っていない様子。 天気予報では、1日曇りとなっている。 久しぶりに温かいミルクティーを淹れる。 朝目が覚めて最初に考えるのは、「さて、今朝は何を飲もうか？」だ。 朝のセッションで後味の悪い話を聞き、クライアントの痛みや悲しみにシンクロしてしまった。 こういうことが無いようにある程度訓練を積んでいるつもりでいる。 なんというかセッションと自分の内面は間にシャッターみたいなものがある […]

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4時起床。 昨晩は久しぶりにエアコンをつけて寝たので、なんだか脚が冷えている。 牛乳を温めて、はちみつ、カルダモンパウダー、シナモンを投入し甘いホットミルクを作る。 しばらく、仕事と読書会でかなり時間を取られていて、大学のデザインの勉強がまったく進んでいない。 今週末にはスクーリングもあるので、今週は勉強中心に進めていかねば。 朝食は、酒粕に着けておいたブリの切り身、ベジブロスで作ったワカメ・卵・ […]

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4時半起床。 お休みだしゆっくり朝寝と思ったが、結局こんな時間に目が覚める。 お腹が空いていたので、無印良品のオクラと卵のスープをとりあえず。 くるみ（ミニチュア・シュナウザー）とポチ（夫）の朝の散歩にお付き合いする。今日は久しぶりに晴れ間も出るという天気予報だけれど、まだ雲は厚い。 このところ体重と体力がダブルで落ちていて、ちょっと気をつけないとな‥と。 以前からポモドーロ・テクニックは使ってい […]

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この記事は、第6回のサードプレイスで参加者の皆さんに、最近読んだ本をおたずねし、教えていただいた本をまとめたものです。 第6回のサードプレイスの本編である「LIFESHIFT」に関する話は以下の記事をどうぞ。 読書会とLIFESHIFT（報告というよりかなり個人的な感想） 「21Lessons　21世紀の人類のための21の思考 」ユヴァル・ノア・ハラリ著 ベストセラーとなった「サピエンス全史」から […]

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4時起床。 強い雨の音がする。気温も随分と低い。 久しぶりに温かい紅茶に蜂蜜と生姜のすりおろしを入れて飲む。 今日は終日病院の検査なのだが、途中途中の空き時間が結構あるはずなので、どんな風に時間を使うかを朝のスケジューリングの時間に考える。 明日は読書会だのコーチングだのあれこれ入っているので、今日はあまり欲張らずいくかな。 病院内の空き時間は確かに多いのだが、大体いつも病院の薬臭い空気にやられて […]

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4時半起床。 鳥の鳴き声がするから、きっと雨は降っていないのだろう。 涼しい日が数日続いていて、窓をあけておけば、エアコンをつけないで済むのがありがたい。 珍しく朝からコーヒーの豆を一人分挽き、コーヒーを淹れる。 手動のミルで豆を挽いていると、豆によってなのか焙煎によってなのか、随分と挽きやすい豆とそうでない豆があることがわかった。 近所のやなかコーヒーが自粛要請でお店を閉めている間に、いろんなコ […]

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3時起床。 うっすら眠いのだけれど、気持ちよく眠れそうにないので起きてしまう。 ブログの記事を書いてアップして、煎茶に梅干しをいれて飲む。亡くなった父は、私たちが小さい頃よくこうやってお茶を飲んでいた。 空は真っ暗で雨のなか、道路を走る車の音が聞こえる。 いつもの朝ごはん。玄米、お味噌汁（ベランダで干したきのことワカメ）、鯵の開き、インゲンの塩昆布あえ、新生姜の佃煮、ぬか漬け。 今日のぬか漬けは、 […]

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